Breathwork & Bonfire
Sa., 16. Nov.
|Raum der Welten, Stans
mit Sina Odermatt Stress abbauen, innere Balance finden, neue Erfahrung sammeln, angestaute Emotionen entladen, dein Wohlbefinden steigern - das und mehr kann dir Breathwork bieten.
Zeit & Ort
16. Nov. 2024, 18:00 – 22:00
Raum der Welten, Stans, Spichermatt 4, 6370 Stans, Schweiz
Ãœber die Veranstaltung
Breathwork
Breathwork ist eine Reise mit deinem Atem zu dir selbst - ich kann mich noch gut an meine erste Session erinnern. Angestaute Emotionen kamen hoch und ich durfte das eine oder andere alte Thema loslassen. Ich fühlte Dankbarkeit und eine tiefe Verbindung zu mir selbst. Jede Breathwork Session ist einzigartig und nicht vergleichbar mit anderen.Â
Breathwork kann helfen, unser Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu erhalten oder zu verbessern. Breathwork kann dabei unterstützen, Stress abzubauen und die körperliche Entspannung zu unterstützen. Durch den verbundenen Atem kommt oft angestaute und stagnierte Energie wieder ins Bewusstsein und zeigen sich dann im Körper durch Empfindungen und Emotionen.
Durch die Atemreise können sich alte Erinnerungen, Bilder, Sinneseindrücke und Bedeutungen zeigen. Verschiedene Verhaltensweisen können ins Bewusstsein kommen, gestaute Körperempfindungen entladen sowie Emotionen, welche an die Oberfläche kommen können. Durch die Zwerchfellatmung wird der Vagus-Nerv aktiviert, welcher für Entspannung, Verdauung und Sicherheit zuständig ist.
Nutzen bewusster Atmung
kann Stress reduzieren
​kann dein Energielevel erhöhen
kann dabei unterstützen, emotionale Altlasten loszulassen
verbessert das Bewusstsein
kann Kreativität steigern
kann Selbstvertrauen, Selbstwert steigern
unterstützt beim Loslassen negativer Gedanken
verbessert Fokus und Aufmerksamkeit
kann angestaute Emotionen freisetzen
kann die Beziehung zu dir selbst stärken
unterstützt dich dabei, dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern
Endjahresreflexion & BreathworkÂ
Ablauf:
Check-in (Ankommen/Erdung)
kurzes Input zur Endjahresreflexion / Reflexionsfragen (Ritual Sperr- und Rauhnächte inkl. digitale Unterlagen im Nachgang)
Intro Breathwork (Instruktion durch mich, Breathwork Facilitator) - du brauchst keine Vorkenntnisse
Breathwork Session zum Loslassen (Hauptteil), angeleitet durch mich und gezielte Musik
Landung/Ende der Session
Erfahrungsaustausch
Ausklingen am Bonfire mit Stockbrot, Suppe usw.
Eine Breathwork Session findet in einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmenden statt und dauert ca. 1.25 Stunden. Wie beim Yoga liegst du auf einer Yoga-Matte auf dem Rücken und wirst durch gezielte Musik und durch meine Anleitung durch die Session begleitet. Während einer Breathwork Session sind die Augen geschlossen und in der Regel mit einem Augenkissen oder einem leichten Tuch abgedeckt, damit du ganz bei dir sein kannst.
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Vor der Session schaffe ich für dich den Rahmen und gebe dir die nötigen Inputs, die du für die Session brauchst. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse - nur dich und deinen Atem.
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Nach der Session steht dir, wenn du möchtest, Zeit und Raum zur Verfügung, um Erfahrungen zu teilen, dich auszutauschen und natürlich etwas zu trinken und zu essen (Essen am Lagerfeuer).
Mitnehmen:
Bequeme Kleidung tragen (Yoga-Kleider, Trainer oder Hosen, die nicht einengen)
eigenes Notizbuch/Journal
Trinkflasche
Augenkissen oder ein leichtes Tuch oder ein Schal, um deine Augen zu verdecken
warme Kleider für nach der Session - wir sind nach der Session draussen am Feuer
ein offenes Herz;)
Wann ist Breathwork nicht empfohlen (Kontraindikationen):
Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du nicht sicher bist oder kläre es mit deinem Arzt ab, falls du in ärztlicher Behandlung sein solltest.
Risikoschwangerschaft
bei akuter Erkältung/Grippe usw.
Epilepsie
Bluthochdruck
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
kürzlich durchgeführte schwere Operationen
akute Psychose, Paranoia, Schizophrenie usw.
schwerwiegende Traumatas der Kindheit (z. B. Missbrauch)
Einnahme von Medikamenten
Akuter Substanzengebrauch (Alkohol, THC etc.)
akute Atemnot
Asthmatiker haben für Atemsessions ihr Asthmaspray für alle Fälle dabei
Kursleiterin:Â Sina Odermatt, hello@uniquely-you.chÂ