Verkörperte Stille

Wir werden durch die Stille ruhiger, gelassener, friedvoller, freudvoller und tiefgründiger. Es ist eine Gelegenheit, in tiefere Bewusstseinsschichten einzutauchen und mit unseren inneren Anteilen in Beziehung zu gehen.

Dieser nährende Stille Retreat baut auf den Grundpfeilern der klassischen Tantra Lehre auf. Folgende Elemente bilden den Rahmen:

Fokus unserer Praxis:

• Meditation

• Yoga Asanas & Pranayama

• Mantras (Rezitationen)

• Yantras (Diagramme aus der heiligen Geometrie)

• Feinstofflich-tantrische Methoden z.B. mit Visualisierungen, Yoga-Nidra, Chakren, dabei achten wir auf die energetischen Aspekte

• Die 5 Elemente (Feuer, Wasser, Luft, Erde und Raum)

• Freie Rituale

Wir betrachten den Körper als einen Tempel und ein Instrument auf dem Weg zum Erwachen. Die gesamte Kraft und Macht sind in unserem inneren Tempel verankert. Tantra ist für uns lebensnah, lebensbejahend und bietet ein kraftvolles Fundament für eine verkörperte Spiritualität. Eine verkörperte Praxis dient als Medizin für unser Leben hier auf der Erde und fördert das Wohl aller Wesen. Sie lädt uns ein, vollständig menschlich zu sein. Unser Fokus liegt bei dieser Praxis auf dem Zwischenraum – dort, wo Dinge zusammenkommen, Einheit entsteht und Begegnung, Verschmelzung und Berührung geschehen. Hier befindet sich das Tor zum Mysterium. Dahinter liegt die Stille, die reine Kraft und das volle Potenzial der Existenz. Die äussere Stille unterstützt diesen Prozess.

Programm (ohne Gewähr)

07:00 – 07:45 Stille Meditation

07:45 – 08:15 Sanfte belebende Körperübungen

08:15 – 09:00 Frühstück

09:15 – 10:15 Geführte Meditation inkl. methodischer Einführung

10:45 – 12:45 Asana & Pranayama

13:00 – 14:00 Mittagessen

15:30 – 16:00 Naturbegegnung

16:15 – 17:45 Intuitives Tanzen und Meditation

18:00 – 19:00 Abendessen

19:30 – 20:30 Feinstoffliche Praxis oder freies Ritual

Begleitende Gespräch: Es werden bei Bedarf am Tag 3/5/7 begleitende Gespräche in Kleinstgruppen angeboten.

Zielgruppe: Yoga-oder Meditationspraktizierende mit Praxis-Erfahrung; Teilnehmende einer Yogalehrer*innen-Ausbildung;

Leitung: Katharina Kirchner und Bettina Baumgartner

Katharina ist körper-orientierte Psychotherapeutin & ist Mitbegründerin des Yogastudiums und seit 13 Jahren Yogalehrerin.

Bettina ist Ausbildungsleiterin der Fachschule für Rituale & Yogalehrerin seit 12 Jahren.

Datum: Freitag, 13. bis Sonntag, 22. Februar 2026 (9 Nächte)

Ort: Zentrum der Einheit, Schweibenalp, Berneroberland

Kursgebühr: CHF 999.- | Frühbucherrabatt bis 30. Juni 2025 CHF 810.-

Kosten Unterkunft: Zimmerpreise richten sich nach den Preisen der Schweibenalp. Bitte dein Zimmer direkt im Seminarzentrum reservieren.

Bei Fragen: info@sonnengruss.ch oder info@bettina-baumgartner.ch

Allgemeine Geschäftsbedingungen: Es gelten folgende AGB’s.