Vipassana Meditation

Einmal aus der Geschäftigkeit des Alltages aussteigen und den Geist sammeln, um wieder etwas klarer zu sehen und  bei sich selbst anzukommen.

Dieser Tag der Achtsamkeit und Stille kann dir dabei helfen:

- einmal aus dem Hamsterrad des Alltages auszusteigen, für einen Tag nichts "tun zu müssen", einfach nur "sein zu dürfen"    - den unruhigen Geist zu sammeln   -  einen klaren Fokus zu behalten und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen   -  sich durch Meditation und Achtsamkeit zu nähren    - ein bewussteres, selbstbestimmteres und genussfähigeres Leben zu entwickeln

Während des Tages übst du anhand angeleiteter Meditationen und verschiedener Übungen, wie du die Präsenz für den gegenwärtigen Augenblick zunehmend in den Vordergrund rücken kannst. Wir praktizieren abwechselnd Vipassana-Meditation, Gehmeditation und Klang-Meditation.

Du brauchst während des Anlasses nichts zu tun, es findet auch keine Mitteilungsrunde statt. Der Tag dient einzig und allein deiner Einkehr und Stille. Zum Schluss dürfen Fragen gestellt und Feedbacks gegeben werden, kein Muss.

Tee und Snacks sind vorhanden

Mitbringen:

Bequeme Kleider

Bei Bedarf warme Socken

Evtl. findet die Gehmeditation draussen statt, warme Kleider und Schal

Kursleitung: Adrian Bernasconi