fluidUs Yoga mit Adrian

Beschreibung

Starte bewusst und bewegt in die neue Woche. fluidUs Yoga verbindet fliessende Bewegungen, Atem und achtsame Körperarbeit zu einer Praxis, die dich wach, präsent und gleichzeitig geerdet in den Tag begleitet. In dieser Stunde aktivierst du sanft den Kreislauf, bringst dein Fasziengewebe in Bewegung und löst Spannungen im Körper. Anatomisch fundierte Bewegungsabfolgen, Atemarbeit und Impulse zur Regulation des Nervensystems unterstützen dich dabei, Klarheit im Kopf und Stabilität im Körper zu entwickeln. Die Praxis lädt dich ein, wieder tiefer in deinem Körper anzukommen und dich aus der eigenen Mitte heraus zu bewegen. Du gehst gestärkt, zentriert und mit frischer Energie in deinen Tag und in die neue Woche. Eine regelmässige Praxis kann dich unterstützen bei: • Stress und innerer Unruhe • Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich • chronischen Schmerzen • Schlafproblemen Gleichzeitig fördert sie Beweglichkeit, Fasziengesundheit, ein stabiles Nervensystem und ein allgemeines Gefühl von Ausgeglichenheit. Dieser Kurs ist für alle geeignet, egal ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder einfach bewusst in die Woche starten möchtest. Mehr über Adrian: www.adrianbernasconi.ch