Hatha Yoga mit Janine

Beschreibung

Traditionelles Hatha Yoga nach der Sivananada Tradition – eine Sequenz klassischer Asanas und Pranayama, um Körper und Geist systematisch zur Ruhe zu bringen. Der Kurs dauert 75 Minuten und beinhaltet Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Entspannungstechniken/Autosuggestion. Mit dieser Kombination fördern wir Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Die Stunde hilft dabei Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu steigern, den Geist zu zentrieren und allgemein das Wohlbefinden zu fördern. Der Unterrricht eignet sich für Frauen und Männer in jedem Alter. Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen.