Yin Yoga mit Sheilina

Beschreibung

Yin Yoga bringt Körper, Seele und Geist in Einklang und schafft dir eine Oase der Ruhe. Löse mit Yin Yoga Verspannungen im Faszien-Gewebe, dehne deine Muskeln und Sehnen für mehr Beweglichkeit und Freiheit in deinem Körper. Meditationen und Atemübungen unterstützen dich dabei allfälligen Stress abzubauen und in deine Mitte zu kommen. Im Yin Yoga werden Asanas zwischen zwei und fünf Minuten gehalten, meist im Sitzen oder Liegen. Dazwischen findet eine Harmonisierung statt. Vor den passiv gehaltenen Yin Yoga Positionen hast du die Möglichkeit die Muskeln bewusst bis in die Muskelansätze zu aktiviert, um anschliessend bewusst Entspannung zu erfahren und in einen Meditations ähnlichen Zustand überzugehen. Mit dem Einbezug des Beckenbodens, den Atemübungen und Meditationen ist diese Stunde auch für Schwangere und während der Rückbildung eine wertvolle Praxis. Ein sanfter Einstieg in deine Yogapraxis - Anfänger sind herzlich willkommen! Yin Yoga zum Thema gesunder Rücken jeden ersten Dienstag im Monat. Yin Yoga zum Thema mobile Schultern jeden letzen Dienstag im Monat.

Kontaktangaben

• Raum der Welten, Spichermatt, Stans, Schweiz